Problemy ze snem, schorzenia kręgosłupa, częste bóle głowy czy napięte mięśnie to dolegliwości dotykające wiele osób. Nierzadko pojawiają się one tuż po przebudzeniu, choć ciało o poranku powinno być zrelaksowane. Obecnie na rynku można znaleźć wiele poduszek o właściwościach ortopedycznych, które pomagają poprawić komfort życia. W poniższym artykule przedstawiono sposób na zniwelowanie powyższych dolegliwości.
Wybierając odpowiedni dla siebie materac, należy zwrócić uwagę na szereg czynników. Jednym z nich jest niewątpliwie waga użytkownika. Jakie znaczenie ma ona dla wyboru właściwego modelu? Odpowiadamy!
Jeżeli kiedykolwiek w ciągu dnia odczuwasz ból pleców w dolnym odcinku kręgosłupa, środkowym lub szyjnym, oznacza to, że Twój kręgosłup jest przeciążony.
Bolący kręgosłup to napięte mięśnie, zblokowane nerwy, zgniecione krążki międzykręgowe.
Dowiedz się jak zdrowo spać i zapobiegać bólom kręgosłupa, gdy długo pracujesz za biurkiem lub za kierownicą.
Co decyduje o tym, jaki wzrost osiągamy? Kluczową rolę odgrywa czynnik genetyczny, decydujący o ilości produkowanego przez organizm hormonu wzrostu. Okazuje się jednak, że częściowo możemy też wpłynąć na ten proces, zarówno ograniczając produkcję hormonu, jak i stymulując ją. Jednym ze sposobów na zwiększenie ilości hormonu wzrostu jest… dobry sen!
Bóle kręgosłupa to norma dzisiejszych czasów. Niestety dotyczą one nie tylko osób starszych, ale często też tych bardzo młodych. Jest to konsekwencja dzisiejszego trybu życia. Praca przy biurku i brak czasu na aktywność fizyczną - w konsekwencji ból kręgosłupa, przeważnie w odcinku lędźwiowym. Jaki materac do spania wybrać, aby uniknąć tego typu bólu?
Budzisz się z bólem kręgosłupa lub szyi? A może po prostu czujesz zmęczenie mimo przespanej nocy? Czasami u źródła tego typu problemów leżą mało spodziewane przyczyny. Drobne szczegóły mogą mieć ogromne znaczenie dla jakości snu oraz stanu zdrowia kręgosłupa. Jedną z nich jest niewłaściwe ułożenie poduszki. Przeczytaj, aby dowiedzieć się jak ułożyć poduszkę do spania.
Sypialnia to pomieszczenie, w którym spędzamy co najmniej ⅓ swojego życia. Ponadto jest to miejsce, gdzie śpimy, a więc nabieramy sił do funkcjonowania w ciągu dnia. Aby sen był wysokiej jakości, a przebywanie w sypialni komfortowe, trzeba ją odpowiednio urządzić. O czym należy bezwzględnie pamiętać? Poruszamy 5 najważniejszych kwestii.
Od wyboru odpowiedniej poduszki zależy komfort snu. Prawidłowa pozycja głowy wpływa na ułożenie całego ciała przez wiele godzin w ciągu nocy. Jeśli nie podejmiesz tej decyzji świadomie, rano będziesz budzić się z bólem szyi i w złym humorze. Co wziąć pod uwagę, kupując poduszkę? Podpowiadamy!
Praca w pozycji siedzącej, niezależnie od tego czy wykonywana jest w biurze, czy w domu, może być dużym obciążeniem dla kręgosłupa. Aby uniknąć przykrych konsekwencji i wad kręgosłupa, warto o niego zadbać. Jak zachować prawidłową postawą, pracując w pozycji siedzącej? Podpowiadamy!
